Saat hendak berpuasa, orang biasanya malah makan banyak makanan di kala sahur. Apapun makannnya, yang terenting adalah kenyang di perut.
Memang benar, kenyang di saat sahur sangatlah enak. Namun, jika makanan yang dimakan asal asal, bisa saja malah kamu cepat lapar saat berpuasa karena setiap bahan makanan berbeda sifatnya.
Nah, makanan apa saja yang sebisa mungkin dihindari saat hendak berpuasa?
1. Makanan Pedas
Makanan-makanan pedas, terutama olahan cabai,megandung zat capcaisin yang memberikan rasa terbakar pada bagian yang menyentuhnya.
Umumnya, rasa terbakar ini muncul di bagian lidah. Namun, sebenarnya sensainya terus terjadi, bahkan di lambung dan usus.
Jika terlalu banyak makan pedas, bisa saja amu malah terkena diare.Tentu saja, diare akan membuat kamu kehilangan banyak cairan tubuh.
Jika sudah begitu, kamu akan mudah haus dan membutuhkan banyak cairan pengganti. Apalagi saat berpuasa, yang ada badanmu malah lmas seharian penuh karena tidak ada asupan cairan sedangkan cairan tubuh terus dikeluarkan.
2. Makanan tinggi lemak
Memang benar, lemak adalah salah satu cadangan makanan di tubuh kita. Lemak juga menyediakan kalori yang cukup banyak jika dikonsumsi.
Namun, makanan erlemak merupakan makanan yang memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna tubuh. Dan ini bisa saja mengganggu sistem pencernaan, apalagi jika dimakan saat berbuka dengan kondisi perut kosong karena tubuh lebih bekerja keras mencerna.
3. Makanan dan minuman berkafein
Seperti yang kita tahu, makanan dan minuman berkafein marak dijual sekarang. Namun tahukah kamu bahwa kafein memiliki sifat diuretik?
Sifat ini akan mempengaruhi kerja ginjal sehingga urin yang kita keluarkan lebih banyak. Ingat, saat puasa kita tidak bisa mengganti cairan tubuh.
Jika berkelanjutan, kamu bisa saja mengalami dehidrasi. Dehidrasi mengakibatkan badan lemas dan sulit fokus yang tentu mengganggu aktivitas selama berpuasa.
Nah itu dia beberapa makanan yang sebisa mungkin kamu hindari dalam berpuasa agar tidak menganggu aktivitas di siang harimu.
